甲流到来之时，市民该如何预防？市民喝什么中药可以预防甲流？福建省人民医院中医专家、我省流感防控专家组成员李学麟根据我省气候特色支招市民预防方法并结合福建气候、人群特点开出预防中医处方。

　　提高免疫力是关键

　　据李主任介绍，甲流期间提高自己免疫力很重要，在日常生活中适当补充营养如： 牛奶、鸡蛋、豆类等一些优质的蛋白提高自己抵抗力，另外也可吃些具有抗病毒功能的大蒜或者板蓝根、金银花等驱邪的中药。

　　中医认为扶正才能驱邪，增加人体正气、增强人体抵抗力是预防和抵抗甲流比较有效的方法。

　　与人尽量保持一米距离

　　李主任说，在大自然空气中、人体身上均有可能存在病毒，人与人保持一米距离为安全距离，特别国庆长假期间，生活有规律，尽量放松自己，如旅游尽可能避开人流量多的人群。

　　秋季干燥适当多喝水。

　　网络预防处方并非适合所有人

　　目前网上流行的有关抗甲流的处方，是否所有的人可以用？李主任认为未必所有的都可以用，不同地方有其地域的差别，气候的原因，还有成人、儿童、青壮年、老人、体质生活习性等都不一样。

　　如小孩常有脾气不足及消化道等问题，也因此容易造成正气低下而感染邪气，但老人大多经历过更多感冒，体内有免疫力，而且生活安逸、有规律，很少接触复杂的环境，相对不容易得到病毒的感染。

　　洗手普通香皂即可

　　勤洗手是一种预防感冒的有效方法，为什么有些人洗了手也是白洗呢 ，李主任提醒说，洗手看似简单，殊不知学问很大。一般人在洗手时，多半只是简单快速地搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务。

　　要“有效”地洗手，就必须留意下面几个步骤：1.开水龙头冲洗双手。2.加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫，普通的肥皂即可，不必要用些抗菌的香皂或者洗手液导致人体生态平衡破坏。3.小心地双手相互擦手心、手背、指甲内外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水。4.用流动的水冲洗至少10秒钟。5.双手清洗妥当后，别再直接触摸水龙头，防止再度脏手。应以抹手巾包裹水龙头，或在水龙头上泼水冲洗干净，才把水龙头关上。

　　不得不看的

　　防甲流中医处方

　　李主任针对福建地域和人群特色提供2009年秋季甲型H1N1流感中医药预防处方，据悉，该方案已经送达福建省卫生厅中医处。

　　成人

　　1.藿香5g、桑叶6g、大青叶5g、白茅根或芦根15g

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　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。素体虚弱，易于外感的人群或老人可加用太子参10g。

　　2.苏叶10g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g

　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏、口粘腻不欲喝水。

　　煎服方法：每日1付清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。在连续流行期间，可每周服用3天。

　　儿童

　　藿香5g、苏叶6g、大青叶5g、白茅根15g、炒山楂10g

　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，平素经常口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　香薰法

　　根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等。

　　注意事项

　　1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

　　2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

　　3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

　　4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；

　　5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

　　6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

　　□问题解答

　　读者：哪些情况下要戴口罩？

　　福建省疾病预防控制中心： 戴口罩对于流感的预防有重要意义，但不是任何情况下都应当戴口罩。专家建议，如果已经有发热、咳嗽等症状，应戴上口罩到医院去看病。至于在街上行走，一般没有必要戴口罩，如果在野外活动，就更没有必要了。

　　至于坐汽车或乘地铁时要不要戴口罩，专家认为如果这个地区没有发现流感，就没有必要戴口罩；如果这个地区有比较多的流感病例发生，另外自己的抵抗力也比较差的话，可以考虑加上这样的防护。

　　医护人员担负着救治患者的任务，接触病毒机会多，应戴口罩。

　　读者：乘坐出租车、公交车要注意什么？

　　福建省疾病预防控制中心： 出租车司机在运营过程中，要打开车窗，保证空气流通。在乘坐出租车等公共交通工具时，乘客自己也应注意开窗通风，下车到达目的地后，应立即用流动水和肥皂洗手。本报记者 陈懿萍