在一家外企工作的小李最近很烦恼，虽然拥有一份待遇不错的工作，但由于生活节奏紧张，经常性头痛，导致晚上无法安睡，去医院也检查不出什么问题。小李很疑惑：“自己到底怎么了？”

　　其实，小李的这种情况就是人们常说的“亚健康”，是因为工作压力过大，饮食不规律引起的。

　　目前，像小李这样存在“亚健康”问题的白领人群数量越来越庞大。此前，由慈铭体检发起的“中国城市健康调查”显示，91%的白领精英都存在着亚健康症状。最困扰城市白领精英的健康问题排名前三的依次为：肠胃、肝脏等消化系统问题26.5%；颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题20.0%；失眠等神经系统问题11.8%。

　　中华医学会副会长吴咸中表示，告别“亚健康”，首先要保持有规律的运动，每周都应该保持4次以上的运动，每次运动要超过半个小时。其次，要保持三餐的规律性，尽量多吃高蛋白、低脂肪的食品，比如要多喝牛奶等。

　　由此可见，规律运动加合理营养是白领人群走向健康的科学之路。在合理营养中，科学饮奶是白领阶层应该大力提倡的健康饮食行为。

　　大量科学研究证实，牛奶作为一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的食品，主要提供丰富的优质蛋白质、钙、维生素a、核黄素等营养素，可以减缓疲乏，提高工作效率，是保持体力和脑力活动极好的营养食品。

　　比如国内乳业第一品牌伊利集团推出的“金典”系列高品质产品，该产品特别适合从事脑力劳动的白领阶层，其精选2%的顶级优质奶源缔造，并建立了“57道珍选”程序，包含了牧场环境、奶牛培育、原奶精选、加工工艺等所有环节，集中体现了伊利最优的奶源和最先进的生产加工技术，确保产品安全的万无一失和杰出的品质。

　　此外，每100克金典牛奶的蛋白质含量高达3.5克，超出国家标准18.6%，具有较高的营养价值和醇厚、润滑的口感，能够为白领提供更充足的营养。

　　健康小贴士：教你如何消除亚健康

　　1、多运动。科学合理的运动是走出亚健康状态的关键。就此，卫生部发布的《中国居民膳食指南(2007)》发出倡议，成年人每天应进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。

　　2、多喝牛奶。早晨一杯牛奶，可以全面补充活力；晚上喝一杯纯牛奶，持续吸收营养，让自己睡得更香。

　　3、保持积极乐观的心态。健康的情绪会促进血液循环，有利于肺部气体交换，脑部轻松，心情愉悦。

　　让儿童远离

　　过敏的困扰

　　儿童的免疫力远远低于成年人，自我防护能力也较差，过敏源防不胜防，家长们只有掌握了丰富科学的抗过敏知识，才能够有效帮助孩子远离过敏的困扰。在活动的专家讲座环节中，专家为家长们讲解了儿童过敏症状表现、潜在危害、专家建议，一旦孩子发生过敏性疾病，家长要在医生指导下及时给孩子服用抗过敏药物。如开瑞坦糖浆就是一款很适合儿童抗过敏的药物，香桃口味，孩子一天只要吃一次，吃后不会打瞌睡，不影响学习。