9月18日，青海省中藏医药管理局的专家组针对目前甲型H1N1流感在我省发生的情况，从生活方式、饮食和药物等方面精心研究制定了一套预防措施。

　　甲型H1N1流感属中医学“瘟疫·温热”的范畴。中医药在长期临床实践中积累了丰富的防治流感的经验，疗效显著。为充分发挥中医药在预防甲型H1N1流感中的作用，青海省中藏医甲型H1N1流感疫情防治专家组结合青海的环境特点及对人体生理、病理的影响，提出以下方法供市民借鉴用于预防甲型H1N1流感。

　　【生活起居预防】

　　虚邪贼风，避之有时——增减衣物、以适寒温，加强防护、减少集聚、避其毒气。

　　食饮有节——饮食适时、适量、适温，少刺激。

　　起居有常——作息有规律，多动、早睡。

　　精神内守，病安从来——保持心态平衡，正确认识疾病与疫情。

　　【饮食预防】

　　原则上以清淡为主，多吃蔬菜水果、容易消化的食物。市民可以根据自身体质特征选用以下药膳：

　　◆畏寒腹胀、消化不良者：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　◆畏寒腹泻、易感冒者：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200毫升至300毫升，加盖浸泡5分钟至10分钟趁热饮用。

　　◆咽干痒异物感、咳嗽少痰者：芦根5g、麦冬3g、菊花2g、木蝴蝶1g。沸水浸泡代茶，频频饮服。

　　◆平时干咳易“上火”者：适宜服用梨粥、百合粥；平时咳嗽有痰者，适宜服用桔皮粥；平时体弱易患感冒者，适宜服用黄芪粥、山药大枣粥等。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入梨、百合、山药等，再煮沸10分钟即可食用。

　　◆鲜败酱草30克至60克或鲜马齿苋30克至60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　◆赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　◆若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥作用。

　　【药物预防】

　　★黄芪20g、防风10g、白术15g、荆芥10g、板蓝根10g、芦根10g

　　适应人群：素体虚弱、乏力多汗，平时易于外感者。

　　煎服方法：每日一付，水煎，早晚各一次分服，连服3日至5日。

　　★陈皮10g、法半夏10g、茯苓15g、炒枳实12g、生甘草6g、藿香10g、佩兰15g

　　适应人群：痰多咳嗽，肢体重浊，口粘纳呆者。

　　煎服方法：每日一付，水煎，早晚各一次分服，连服3日至5日。

　　★金银花15g、连翘15g、桑叶10g、麦冬15g、芦根30g、大青叶10g、玄参10g

　　适应人群：面色偏红，口燥咽干、鼻腔干燥，畏热喜凉，小便黄，大便干，平时易“上火”者。

　　煎服方法：每日一付，水煎，早晚各一次分服，连服3日至5日。

　　★藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g、炒莱菔子6g

　　适应人群：儿童消化不良，大便臭秽或干燥者。

　　煎服方法：每日一付，水煎，早晚各一次分服，连服3日至5日。

　　【注意事项】

　　(一)在中医师指导下应用；

　　(二)老人应在医师指导下适当调整用量服用；

　　(三)慢性疾病患者及孕妇慎用；

　　(四)不宜长期服用，一般服用3-5天；

　　(五)服用后感觉不适者，停止服用并及时咨询医师；

　　(六)对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

　　【其他方法】

　　根据中医和民间传统，可用芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山奈等。(作者：李欣)