过敏体质人群常见的食物过敏症状如下:
呼吸系统出现鼻炎、气喘、咳嗽症状;眼睛瘙痒或红肿;皮肤出现风块疹、湿疹、血管水肿、红斑、瘙痒现象;消化系统则可能产生腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消化道出血、口咽部瘙痒有异物感等不适。如何缓解这些症状呢?
一、日常起居注意
1、身体应保持温暖,早晨起床时即加衣服,避免着涼。
2、早晨起床刷牙洗脸宜用温水洗澡或洗头发后,应尽速擦身体及吹干头发。要完全吹干。
3、冷天早晨出門或骑乘机车、脚踏车,应戴口罩保持口鼻温暖。
4、避免洗冷水澡或淋雨及早晨游泳,冷天游泳。体能佳时,夏天午后才可游泳。并不鼓励。
5、请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。
6、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。
7、家中应避免饲养宠物。如:貓、狗、鸟、兔、鼠等。(过敏原)
8、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
9、应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周3次为宜。
10、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
二、饮食上注意
应多食新鮮食物,含蛋白质多的食物。如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与穀类食物。
三、禁忌食物:
梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干及加工品。