过敏性鼻炎的最大痛苦就是呼吸不畅，给生活带来很多不便，那么如何才能让你的鼻子呼吸畅通呢？
1；家中如何避免过敏原？
   首先，全面彻底地清洁房间是减少过敏原的最好途径。如及时清除卧室内的书报；待衣物干燥后再藏；加强室内通风，使用有效的排气设备；经常清洁家俱表面及家俱、电视机、沙发、冰箱背后的灰尘；为减少居室空气中的粉尘颗粒，还可尽量使用高效颗粒过滤器或其他空气过滤设备；对于有过敏性鼻炎患者的家庭来说最好不用地毯，即使使用，也应使用可清洗的地毯。
   其次，床垫、窗帘、沙发套、枕头及被褥、地毯都是尘螨生长的好地方，可定期在热水(≥55摄氏度)中洗，因为尘螨在一定的温度下可被杀死；当然也可以使用防过敏原的床上用品。
   第三，在有过敏性患者的家中应避免饲养宠物，若一定要养宠物的话，尽量不选择猫，而选择狗，尽量避免宠物进入卧室，坚持每周一次为宠物洗澡也有助于减少宠物所携带的过敏原；当然妥善管理储存好食物可有效地遏制蟑螂的繁殖；减少居室内植物的生长，也是防止霉菌繁殖的有效手段。
2：如何躲避户外过敏原？
   户外的过敏原一年四季中都可能存在。比如春天的香樟树、杨树、桦树和橡树；秋天的多种植物花粉都是重要的过敏原。我们经常能遇到这样的患者，他们每年都有规律地在某一季节出现过敏性鼻炎症状，而季节一过症状明显减轻或者消失。这往往是季节性过敏性鼻炎，常见的过敏原就是花粉。
   花粉多有季节性，当空气中花粉含量高时(早晨5点到10点是花粉高峰时间；有风的天气，空气中花粉的浓度也相应较高)，应尽量多地留在室内，并关闭门窗，减少户外活动，或使用空调或减少开窗次数，尽量用空气过滤器等方法；通常情况下花粉易积聚于人的头发和衣服上，外出回家后采用淋浴可去除身体上的过敏原；洗衣后用干燥机干燥而避免在外面晒干；到户外活动，佩戴口罩对防病也会有一定的帮助。
   另外，环境中的刺激物如：香烟烟雾、香水、化妆品、香皂、洗发水等都可引起类似于过敏性鼻炎的鼻部症状，也可使过敏性鼻炎症状加重，因此应尽量避免与这些物质的接触。
   究其根本，过敏性鼻炎反复发作、久治不愈的原因，一是不能将受损的鼻腔黏膜修复，提高免疫力，阻止外界的刺激；二是不能修复受损的鼻下腺体。传统治疗鼻炎的方法一直停留在鼻黏膜杀菌消炎和修复的研究上，没有更深入的研究。事实证明，单纯的杀菌消炎和修复鼻黏膜还不能够根治鼻炎；还必须修复、激活鼻下腺体，同时患者平时要养成良好的生活习惯，并积极配合治疗。要彻底根除鼻炎，必须采取科学方法，从根源上入手。
 
   世界卫生组织WHO在其关于免疫脱敏治疗的指导性文件中明确指出，“免疫脱敏治疗是唯一可以彻底治疗过敏性疾病的根本性治疗方法”。国际过敏研究权威组织也提出，“使用高品质的标准化脱敏制剂，同时应该使用最佳的过敏症治疗方案，包括清除过敏源、患者免疫修复、过敏并发炎症适当的对症药物治疗”，简称“联合疗法”。
 
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