随着人们生活质量的提高，日光浴、户外活动成为时尚。但是目前各种皮肤炎症疾病病例却呈上升趋势，其中绝大多数患者为从事户外工作和户外活动较多的人。过量紫外线辐射引起的危害不容忽视。

适量紫外线对身体有益

   适当的紫外线辐射对人体产生有益的作用，紫外线具有促进维生素D合成的作用，促进骨骼组织发育的作用。成长期的儿童多晒太阳，多在户外活动，有利于防止佝偻病，有益于身体健康。医学上也利用紫外线进行某些疾病的治疗，如治疗银屑病，白癜风等。

过量辐射诱发皮肤癌

   近两年来，大气层中的臭氧层比1978年开始利用卫星进行观测以来的任何时候都薄，穿过大气层的紫外线也增加。专家们指出，如果臭氧层中的臭氧减少10％，穿过大气层的阳光紫外线会增加15％～20％。世卫组织已确定由紫外线辐射引起的不良健康结果，包括灼伤、皮质性白内障以及皮肤恶性黑素瘤、皮肤鳞状细胞癌、皮肤基底细胞癌等。过度暴露于紫外线辐射下，所导致的疾病中最常见的是皮肤炎症.皮肤癌和白内障。皮肤癌50％～70％可归因于紫外线辐射暴露。

学会看紫外线指数

   对于从事户外工作和热爱户外活动朋友，要学会看紫外线指数。在日常生活中，经常可以见到电视台、气象台、报纸等发布的一些紫外线指数。紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数。它是紫外线强弱的预报。紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。紫外线指数在2以下的情况下，人们可以安全地呆在户外；指数在3～6之间（包括3和6），人们外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找庇荫处；指数在8～11甚至11以上，如果还要在户外，就要找个庇荫处躲起来，防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜，一样都不能少。